Os 10 Mandamentos da 3ª idade

1º - Não se aposente da vida pra se tornar a praga da família. A vida é atividade, e o verdadeiro elixir da eterna juventude é o dinamismo. Não despreze as ocupações enquanto tiver energia para as lutas cotidianas. SE não tiver nada pra fazer vá caminhar, passear no shopping, jogar baralho na praça...qualquer coisa, menos aporrinhar os outros!

2º -Seja independente e preserve a sua liberdade, mesmo que seja dentro de um quartinho. Quem renuncia ao próprio lar, obriga-se a andar na ponta dos pés, pra evitar atritos com noras, genros, netos e outros parentes. Se possível more num flat... fica cerca de 2 mil e 500 reais por mês ( o casal) - viúvo ou solteiro é mais barato - nos melhores bairros tem: tv a cabo, internet, piscina, sauna, lavanderia, café da manhã servido na mesa, salão de jogos, sala pra ver tv com outros moradores - tudo incluído no preço.

Você não paga água, luz, internet...e tem bastante gente pra conversar e fazer novas amizades...MELHOR USAR SUAS ECONOMIAS PARA TER UM RESTO DE VIDA FELIZ! NÃO ECONOMIZE NO ITEM "MORADIA"... a próxima vai ser a última E DEFINITIVA! Aproveite a penúltima com tudo a que TEM DIREITO!

3º - Mantenha o governo da sua própria bolsa. Ajude os seus filhos financeiramente, na medida das suas posses; reserve uma parte para emergências. Tenha o melhor plano de saúde que puder pagar. Se você depender do governo, TÁ NO SAL!

4º - Cultive a arte da amizade como se fosse uma planta rara, cercando os familiares e AMIGOS de cuidados, como se fossem flores. Se a sua memória estiver falhando, anote numa agenda sentimental as datas mais importantes das suas vidas, e compartilhe com eles a alegria de estar presente. Como você é um velho do século XXI, aprenda a mexer com a Internet: programe todos os aniversários em seu email...ele informará você com antecedência....você nunca esquecerá nada!

5º - Cuide da sua aparência e seja o mais cheiroso(a) e atraente possível! Não seja um daqueles velhos relaxados, que exibem caspa na gola do paletó ou manchas de gordura na roupa, que revelam o cardápio da semana. Nunca despreze o uso de água e sabão. Vá ao salão de beleza uma vez por mês, pelo menos: fazer sua mão,pé, cabelo e (barba)...não tem preço ficar com ela te agradando por uma gorjeta!
VISTA-SE COMO UM LORD OU COMO UMA LADY! NADA DAQUELAS BERMUDAS OU VESTIDOS XEXELENTOS,E SAPATINHOS DE VELHO...

6º - Seja cordial com os seus vizinhos. Evite implicar-se com o latido do cachorro, o miado do gato, o lixo fedorento na calçada ou o volume do rádio. Um bom vizinho é sempre um tesouro, especialmente se os parentes morarem distantes. SEJA ESPERTO(A): USE UM MP3 e OUÇA MÚSICA COM FONES DE OUVIDO PARA SE LIVRAR DOS BARULHOS QUE TE CHATEIAM... UM FRANK SINATRA, JOBIM, CHARLIE PARKER, NAT KING COLE...ACALMARÃO VC E O FARÃO LEMBRAR DOS BONS TEMPOS...SEM SAUDOSISMO...SE ESTIVER DEPRESSIVO ATAQUE DE ELVIS, BEATLES, CREEDENCE, ROLING STONES..TUDO DO NOSSO TEMPO!

7º - Cuidado com o nariz, e não se intrometa na vida dos filhos adultos. Eles são seres com cérebro, coração, vontade, e contam com muitos anos para cometerem os seus próprios erros. FECHE A MATRACA!

8º - Fuja do vício mais comum da velhice, que é a "presunção". A longa vida pode não lhe ter trazido sabedoria. Há muitos que chegam ao fim da jornada, tão ignorantes como no início dela. FAÇA DE CONTA QUE VC NUNCA VIVEU NADA! EXPERIÊNCIA NÃO SE PASSA! FIQUE SÓ OBSERVANDO OS ERROS E NÃO SE META, A MENOS QUE ALGUÉM PEÇA A SUA OPINIÃO, RESISTA À VONTADE DE DÁ-LA...TUDO O QUE É DE GRAÇA, NÃO TEM VALOR!
Deixe que a "humildade" seja a sua marca mais forte.

9º - Os cabelos brancos não lhe dão o privilégio de ser ranzinza e inconveniente. Lembre-se de que toda paciência tem limite, e que não há nada mais desagradável do que alguém desejar a sua morte. Aprenda jogar xadrez, usar o MSN, ORKUT...OCUPE SUA MENTE COM OUTRA COISAS! NÃO ENCHA O SACO DOS OUTROS!

10º - Não seja repetitivo, contando a mesma história três, quatro, cinco vezes. Quem olha só para o passado, tropeça no presente e não vê a passagem para o futuro...

* FIQUE DE BOCA FECHADA E SERÁS UM SÁBIO!

LEMBRE-SE QUE VC TEM DOIS OUVIDOS E UMA BOCA SÓ: ISSO NÃO É POR ACASO*!

**Autor desconhecido.

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De peito aberto
Ajudar o outro é garantia de saúde boa e longevidade
Por Andrea Guedes

A receita da longevidade ninguém tem, mas não faltam palpites. Coma bem, durma bem, mexa-se, não esqueça a taça de vinho diária etc. Pois a essa lista, pesquisadores da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, acabam de acrescentar mais uma: seja generoso. A contrapartida é compensadora: o estudo revela que pessoas empenhadas em ajudar o próximo reduzem em 60% o risco de morte. Especialistas brasileiros concordam e dizem que sentir-se útil é uma importante motivação para a vida. E o primeiro passo pode ser dado em casa mesmo.

Na opinião da psicanalista Susan Guggenheim, da Universidade Aberta da Terceira Idade (Unati) da Uerj, quando o idoso sabe que é útil ao próximo, dá sentido à sua própria vida e faz com que, naturalmente, a prolongue. Da mesma forma, ter projetos e planos para o futuro também oferecem a motivação para que ele continue vivendo. "A capacidade de ser generoso faz com que o indivíduo disponibilize ao outro seus sentimentos internos positivos. Desta forma, cria e fortalece os vínculos pessoais afetivos, o que aumenta o desejo de viver", destaca a psicoterapeuta de idosos.

Segundo Susan, embora nenhuma pesquisa parecida tenha sido realizada no Brasil, o conhecimento empírico mostra que idosos que desempenham atividades voluntárias, em prol do outro, são mais alegres, têm mais disposição e possuem uma melhor qualidade de vida. "A troca é muito positiva. O indivíduo ligado a uma instituição, por exemplo, sabe o quanto é útil e isso é benéfico", aponta.

Mas vale também o que é feito em casa, na própria família e no círculo de amigos. Oferecer favores, dar suporte emocional, auxiliar nas tarefas domésticas ou simplesmente ouvir o outro são algumas formas de demonstrar a generosidade, garante a psicóloga Stephanie Brown, do Instituto de Pesquisa Social da Universidade de Michigan, que observou as atividades, o comportamento e a saúde de 423 idosos, selecionados aleatoriamente, ao longo de 15 anos.

No início, eles foram questionados sobre como lidavam com a morte. Em seguida, os cônjuges responderam uma série de perguntas sobre como essas pessoas se relacionavam com amigos e parentes e o que faziam em prol dos mesmos, sem esperar nada em troca. A conclusão foi que 75% dos homens e 72% das mulheres tomavam estas atitudes. Embora ser generoso tenha relação com a longevidade, a pesquisa mostra também que os mais egocêntricos têm mais que o dobro de chances de morrer mais cedo. "Esses resultados sugerem que não é o que conseguimos das relações que nos trazem benefícios, mas sim o que nós oferecemos ao outro", conclui Brown.

O geriatra da Unifesp, João Toniolo Neto, concorda e acrescenta que a pessoa generosa possui uma boa condição física e um quadro psicológico favorável, já que, quando auxilia o próximo, exercita a saúde mental. "Indivíduos com um bom intelecto e uma boa condição física tendem a viver mais. Por outro lado, aqueles com problemas corporais e depressivos possuem uma maior tendência à morte", define. Por isso, sentir-se útil e desenvolver projetos reduzem as chances de doenças e, por conseqüência, afastam o risco de morte prematura. É a longevidade ao alcance das mãos. E do próximo.