Notícias - 06/04/2025

Saúde e atividade física andam juntas!

A saúde e a qualidade de vida estão diretamente relacionadas com a prática regular da atividade física. Além de fortalecer o corpo, o exercício previne e reduz significativamente os riscos de doenças cardiovasculares, além de trazer benefícios para a saúde mental.

Muitas vezes, na rotina corrida do dia a dia, a atividade física acaba sendo deixada de lado, mas pequenos hábitos podem fazer a diferença!

✅ Aproveite o tempo livre: invista em atividades prazerosas, como caminhar, andar de bicicleta, fazer natação, dançar, jogar futebol etc;

🚶 Movimente-se: vai a algum local próximo da sua casa? Experimente ir a pé ou de bicicleta;

🏢 No trabalho ou estudo: use mais as escadas, levante-se para beber água mais vezes ao longo do dia e participe das aulas de educação física;

🏡 Nas tarefas domésticas: cuide do jardim e das plantas, limpe e organize a casa e brinque ativamente com seu pet.

Pequenas mudanças de hábito levam a grandes benefícios para sua saúde. Mexa-se e sinta a diferença! 💪

Fonte: Ministério da Saúde