Dicas de Saúde

Sementes no prato, saúde no corpo

Você sabia que pequenas sementes podem trazer grandes benefícios para a sua saúde? Confira: 

– Gergelim: Rica em cálcio, protege contra o envelhecimento da pele e ainda evita a constipação.

– Semente de Abóbora: Excelente fonte de proteína, ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e auxilia na perda de peso.

– Chia: Ajuda a aumentar a saciedade e controlar o colesterol.

– Psyllium: Melhora o trânsito intestinal e auxilia no controle do apetite.

– Girassol: Fortalece unhas, cabelos e dentes. Ameniza cólica e sintomas da TPM.

Experimente adicioná-las em iogurtes, saladas, frutas, preparações de pães e bolos, ou como um snack nutritivo!

Este conteúdo foi criado com a colaboração da nutricionista da Clínica Asfeb Juliana Peixoto.