Dicas de Saúde

Comer bem pode diminuir crises de enxaqueca

Diferente das dores de cabeça comuns, as enxaquecas são episódios recorrentes que podem durar horas ou até dias. Embora existam vários fatores que desencadeiam esses episódios — como genética, hormônios, estresse e ambiente — a alimentação tem um papel fundamental na prevenção e no controle.

Alimentos e bebidas específicos podem agravar as crises, enquanto uma dieta equilibrada pode ajudar a reduzir a frequência e a intensidade das dores – clique aqui.

Por isso, mudanças no estilo de vida, como cortar o álcool, evitar ultraprocessados, retirar lactose e glúten (quando indicado) e adotar uma alimentação anti-inflamatória, são passos importantes.

O acompanhamento com um nutricionista é essencial para ajustar a dieta às suas necessidades e tornar a alimentação uma aliada no combate à enxaqueca.

Este conteúdo foi criado com a colaboração da nutricionista da Maise Maciel.