Dicas de Saúde

Nutridica de Verão: Sucos Nutritivos Bronzeadores!

A estação mais amada pelos brasileiros já chegou e com ela vem a preocupação com a pele.

O uso de filtro solar é fundamental, todos nos já sabemos. Mas e quanto a alimentação? Quais os alimentos para manter a nossa pele mais bonita nesse verão? Vamos lá as dicas:

– Água: Não adianta dizer que não gosta, tem que beber. A água é fundamental para a hidratação da nossa pele além de ajudar a eliminar as toxinas adquiridas nos “excessos de verão”.

– Vitamina C: Nós somos privilegiados por termos tantas frutas e legumes  ricos em vitamina C. A vitamina C ajuda na manutenção e formação do colágeno da pele além de auxiliar na imunidade.

– Beta-caroteno: Percursor na Vitamina A, o beta-caroteno ajuda a garantir aquele bronzeado lindo por mais tempo. Ele é encontrado em frutas e verduras e legumes de cores amarelo e laranja.

– Licopeno: Substância carotenoide que dá pigmento avermelhado a tomates, goiabas, melancia e pimentão. Pode ser consumido em capsulas através de suplementação ou em um bom molho de tomate caseiro (o uso do azeite ajuda na biodisponibilidade desse nutriente.

Então, antes de sair de casa que tal beber um suco cheio de nutrientes e que ainda te ajuda a manter a cor do verão?
IMPORTANTE: Para funcionar, tem que ingerir todos os dias.

Nutricionista Isabele Neri
Clínica Asfeb Saúde