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Dicas de Saúde

Alimentos que protegem a saúde masculina
Manter uma dieta equilibrada é essencial para melhorar a qualidade de vida, mas existem necessidades diferentes entre homens e mulheres. Os homens têm necessidades nutricionais específicas, como maior consumo de calorias e proteínas. Com o envelhecimento, ocorre uma perda natural de massa muscular, chamada sarcopenia, que pode chegar a 30% ao longo da vida, principalmente […]
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Benefícios da Semente de girassol
Originária das Américas, mas cultivada em todo o mundo, as sementes de girassol trazem uma série de benefícios: auxiliam na saúde do coração, melhoram a pele, ajudam na perda de peso, reduzem o colesterol, equilibram os hormônios, aliviam dores da artrite e até melhoram o humor e o sono. Antes de inclui-las na sua dieta, […]
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7 dicas para uma alimentação equilibrada
O quadro que traz orientações práticas e valiosas para melhorar sua alimentação está de volta! As nutricionistas da Clínica Asfeb Saúde irão compartilhar conteúdos relevantes para você adotar hábitos mais saudáveis no seu dia a dia. E para começar, confira 7 dicas para uma alimentação equilibrada, com sugestões simples e eficazes que podem melhorar a […]
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Kit de Castanhas que melhoram a imunidade
Prepare o seu kit de castanhas com: noz chilena, amêndoas cruas, avelãs, castanha de caju, castanha do Pará, pistache em sementes, noz pecan, amendoim torrado (sem sal), blueberry, goji berry, uva passa branca e preta, damasco, tâmara, frutas desidratadas como maçã, pera e pêssego. O mix não deve conter sal, nem açúcar.
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Alimentos que ajudam a manter a imunidade
Alimentos que atuam como antioxidantes são fundamentais para reforçar o nosso sistema imunológico. Por isso, em sua dieta nutricional, inclua alimentos ricos em Vitamina C e Vitamina E. Vitamina C Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, um tipo de molécula instável conhecida por danificar o sistema imunológico. Existem evidências de que a vitamina C […]
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