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Dicas de Saúde

Comer bem pode diminuir crises de enxaqueca
Diferente das dores de cabeça comuns, as enxaquecas são episódios recorrentes que podem durar horas ou até dias. Embora existam vários fatores que desencadeiam esses episódios — como genética, hormônios, estresse e ambiente — a alimentação tem um papel fundamental na prevenção e no controle. Alimentos e bebidas específicos podem agravar as crises, enquanto uma […]
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Sementes no prato, saúde no corpo
Você sabia que pequenas sementes podem trazer grandes benefícios para a sua saúde? Confira: – Gergelim: Rica em cálcio, protege contra o envelhecimento da pele e ainda evita a constipação. – Semente de Abóbora: Excelente fonte de proteína, ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e auxilia na perda de peso. – Chia: Ajuda a […]
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Como o açúcar prejudica o corpo?
Ao consumir o açúcar, nas suas diversas formas, é preciso ter atenção. Em excesso e a longo prazo pode ocasionar: . aumento de patologias cardiovasculares e renais; . inflamações nas articulações e artrites; . distúrbios ligados ao fluxo sanguíneo; . cáries e fragilidade odontológica; . envelhecimento precoce da pele; . propensão a depressão; . disfunção […]
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3 Receitas de sucos detox
Frequentemente utilizados nas dietas, os sucos detox são ótimos aliados nesta época de verão. Além de serem opções refrescantes para os dias quentes, eles auxiliam o corpo com o aumento da imunidade, possuem ação anti-inflamatória, auxiliam no funcionamento do sistema digestivo e eliminam toxinas. A seguir, veja três receitas de sucos detox compartilhadas pela nutricionista da Clínica […]
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Alimentos que protegem a saúde masculina
Manter uma dieta equilibrada é essencial para melhorar a qualidade de vida, mas existem necessidades diferentes entre homens e mulheres. Os homens têm necessidades nutricionais específicas, como maior consumo de calorias e proteínas. Com o envelhecimento, ocorre uma perda natural de massa muscular, chamada sarcopenia, que pode chegar a 30% ao longo da vida, principalmente […]
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